Каждый человек, любящий свою жизнь, хочет оставаться молодым, полным сил и энергии, чтобы как можно дольше наслаждаться ею. Приверженцы здорового образа жизни акцентируют внимание на первоочередной роли питания для длительного сохранения здоровья.
С каждым годом увеличивается популярность голодания как метода продления жизни и увеличения ее качества. Ученые утверждают, что периодическое грамотно организованное голодание даёт уникальную возможность для омоложения и внутреннего восстановления организма человека.
Длительность жизни человека и голодание находятся в тесной взаимосвязи. Регулярное, организованное по всем правилам голодание отображается на всех системах и органах человека. Вы обращали внимание, что сторонники здорового питания, практикующие отказ от пищи, не страдают от лишнего веса, выглядят энергичными, чувствуют себя молодыми и здоровыми? При этом они действительно реже страдают от всевозможных заболеваний, чем их ровесники, не ограничивающие себя в еде.
По данным статистики на сегодняшний день средняя длительность жизни женщин составляет 75 лет, мужчин – 68 лет. Среди людей пожилого возраста, имеющих лишний вес, значительно выше уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярное голодание положительно влияет на следующие параметры:
Начинать голодание всегда необходимо с 1 дня. Нельзя без надлежащей подготовки применять долгосрочное голодание. Очень важно определить комфортный для себя режим голода. Самым простым способом освоения методики – это отказ от еды на сутки единожды в неделю. Особенно важна именно такая регулярность, если у вас имеются некоторые противопоказания.
Обязательно следует перед началом голодания проконсультироваться с врачом и пройти рекомендуемые обследования. Не стоит пренебрегать правилом: продолжительность подготовки к голоданию и выхода из него должна равняться либо превышать термин самого голодания.
Существуют схемы голодания, адаптированные под пожилой возраст:
Регулярно воздерживаясь от еды, человек чётко знает особенности своего организма, постигает секреты голодания. Получая хороший результат, он навсегда меняет своё отношение к количеству и качеству потребляемой пищи. Ведь это залог долголетия!
Понятие активного голодания включает в себя длительный регулярный отказ от пищи, сроком от 1 недели. Такой вид голодания допустимо совершать только под контролем медиков. Основные правила его:
Если вы намерены отказаться от пищи и воды, то есть проводить сухое голодание, стоит в обязательном порядке прислушаться к советам вашего лечащего врача, который учтёт особенности вашего организма, проконтролирует каждый этап. Такой осознанный подход повысит результативность, добавит силы духа, поможет продлить жизнь.
Лечебное голодание можно проводить далеко не всем. Оно противопоказано в детском и старческом возрасте, при беременности, в период лактации, во время реабилитации после операций, при дефиците массы тела.
Абсолютно запрещено голодать при обострениях любых заболеваний, при наличии злокачественных онкологических заболеваний, открытых форм туберкулёза.
Другие заболевания требуют консультации врача. В тех случаях, когда пациент настаивает на проведении процедуры, врач сможет порекомендовать максимально подходящий именно ему режим пищевого воздержания.
Роль голодания в сохранении молодости и увеличении длительности жизни неоспорима. И главным на пути к долголетию является желание пациента жить долго, его готовность осуществить свою мечту.