Наконец-то, спустя долгие годы, эксперименты врачей и институты питания подтвердили пользу голодания. Раньше шли огромные дилеммы на этот счет, но теперь, это не только разрешено, да еще и считается одним из напутствий к здоровой жизни и улучшению ее качества. Основывается система на голодании, состоящая из трех дней.
Где первый – самый неприятный и сложный, особенно, если вы не готовились к этой системе питания заранее. Вы должны знать, что к голоданию следует тщательно готовиться. Неделя до данной системы у вас должна проходить на свежих овощах и фруктах с обильным питьем, ведь именно так вы очистите желудок и дадите ударную дозу витаминов, ну и , конечно, это будет неплохой детокс/разгрузка после обильного питания.
А теперь разберемся в принципе данной системы. Вы должны знать, что это, в первую очередь, производится для очищения вашего организма, сколько мы получаем токсинов, проживая в современном мире, вдыхая выхлопы машин, газы и прочие химикаты.
Вы должны запомнить одно золотое правило, что в диете не так страшны входы, как выходы. Звучит запутано, но все же. Многие удивляются, когда видят дополнительные килограммы после систем питаний, или различных диет, почему?
А все достаточно просто, организм переходит в режим экономии, и начинает во время голодания тратить свои резервы, то есть, жир. А когда вы начинаете снова пичкать себя плохими и вредным и продуктами, ваш организм дает сбой и начинает активно переходить в режим накопления, и элементарно любую пищу откладывать в жировые запасы, потому что произошёл «сигнал тревоги», то есть голод. Поэтому, мы дадим советы, как сделать выход так, чтобы голодание принесло только пользу.
Во-первых, позаботьтесь, что на окончание трех дневного голодания вас не будет поджидать «приманка» в холодильнике в виде колбасы, чтобы не сорваться и не испортить в том числе желудок. Просто представьте, оздоровленный желудок, в который вы резко кидаете вредную пищу. С этим могут быть проблемы. Поэтому, лучше вообще не покупать такие продукты, ведь от них пользы ноль, все это знают.
Да, хоть и 90% успеха составляет питание, не стоит забывать о тех 10, под названием физическая активность, именно она поможет вам не только сжигать запасы еды, съеденные после программы питания, но и не даст вашему телу обвиснуть и обзавестись таким незваным гостем, как целлюлит.
Первый прием пищи после голодания у вас должен делиться на очень мелкие порции и очень частые. Как система дробного питания. Начинать лучше с завтрака. Идеальнее всего – овсянка на воде, без соли и сахара. А днем, чтобы желудок не был в шоке даже от овсянки, предлагаем питаться овощами и фруктами сырого вида. Первые два дня предлагаем питаться именно так, а затем переходить на качественное и здоровое питание.
Ну, а подобрать систему 3-х дневного питания поможет вам квалифицированный врач, потому что организм у всех разный и подход нужен к каждому отдельный. И только при качественном обслуживании вам подберут вашу личную систему, на которой вы не будете падать в голодные обмороки и «умирать» от истощения, или вымывания микроэлементов. Будьте бдительны, ведь самое главное – это здоровье. Есть здоровье – есть успех.