Голодание – это отказ от питания. Как правило, добровольный и осознанный. Обычно, задачей голодания считается чистка организма от накопившихся шлаков и вредных веществ. Существующие методики для лечебных целей изначально подразумевают отсутствие вреда для плода и беременной женщины. Но когда женщина в положении – это риск, причем, необоснованный.
В период беременности и лактации лучше не экспериментировать с организмом, причем еще и организмом будущего маленького человечка. Возможен физиологический и психологический сбой.
В это время беспокойство о фигуре совершенно излишне. Но при этом лишние килограммы тоже не являются желательными. Если ранее Вы не практиковали диет, то риск повышается еще больше. Голодание, даже с обильным питьем, в эти периоды – опасно.
Ограничение в пище – самый действенный способ воздействия на организм. В период беременности обменные процессы меняются, перестраиваются. В критических ситуациях организм подключает собственные резервы.
В медицинских целях ограничения в приеме пищи способствует очистке организма от шлаков. Этот процесс происходит на клеточном уровне. Может улучшится работа сердца, систем дыхания, пищеварительного тракта. Возможно снижение аллергических реакций.
Но беременные рискуют и жизнью будущего малыша. В это время требуется повышенное количество витаминов, жиров, белков. При голодании во время беременности возможны гипоксия и гипотрофия плода. (Гипоксия – это кислородное голодание, недостаток кислорода. Гипотрофия – хроническое нарушение пищеварения.) Существенно повышается риск выкидыша.
Условный отказ от пищи, основанный на травяных жидких субстанциях, требует осторожности. Влияние на организм пока не изучено полностью. Существует потенциальный риск вреда.
В период кормления грудью разгрузочные дни возможны только по медицинским показаниям, и только в исключительных случаях. Категорически недопустимо «сухое» голодание. Грудничок через молоко получает все необходимые вещества. Если мама себя ограничивает в чем-либо, то соответственно и ребенок чего-то недополучит. Врачи категорически не приемлют и сухого голодания, когда не употребляется и вода.
На этапе планирования беременности всяческие диеты тоже не рекомендованы. Организм женщины должен быть подготовлен к продолжению рода.
Кормление грудью обязательно для ребенка, так считают многие мамы.
Плюсы в том, что:
Польза для мамы:
Беременные женщины нуждаются в витаминах, минералах. При голодании обостряется потребность. Это опасно и для мамы, и для будущего малыша. В первом триместре возможны генетические отклонения, недоразвитие мозга плода. В этот момент формируется нейронная система. Голодание способствует сниженному интеллекту и психическим проблемам. На поздних сроках возможны преждевременные роды.
Ограничение в потреблении пищи допускается только врачом!
Редкие разгрузочные дни благоприятны. Это мнение многих мам. Врачи рекомендуют такую разгрузку не ранее 28 недели. Интервал 1-2 раза в неделю. Но при этом желательно пить 2-3 литра воды.
Практически все гинекологи и неонатологи считают, что голодание вредит здоровью мамы и малыша. Дни разгрузки должен контролировать наблюдающий врач. Показаниями являются
При беременности часты рвота и расстройства стула. В первый день следует ограничить себя в пище и употреблять много жидкости для очистки организма. После этого можно постепенно ввести в рацион жидкие каши, некрепкий чай с сухарями, куриный бульон. Все должно употребляться в меру.
Категорически нельзя голодать при:
При таких опытах над собой важно знать меру. При сильном дискомфорте необходимо немедленно отказаться от такого эксперимента. Правильное питание в эти периоды обязательно. Физические нагрузки должны быть умеренные. Обязательно обильное питье. В этом случае течение беременности будет без осложнений. Плод будет в безопасности.
Виктория, 31 год.
Использовала трехдневную методику голодания до зачатия. Повторила и в беременность. Постепенно дошла до четырехкратных однодневных разгрузочных дней. Это в месяц. Не жалею. Самочувствие было нормальным. Набрала только 8 кг. Токсикоз и гестоз отсутствовали. Малыш родился здоровый, 3.6 кг, рост 52 см.
Людмила, 26 лет.
Голодания не одобряю. В период беременности надо просто есть здоровую пищу. Не употреблять тонны сладкого и мучного. Тогда и лишнего не наберешь и ребенка родишь здоровенького. Это исключительно мое мнение и мой опыт. В итоге родила здорового пацана.
Ирина, 29 лет.
Считаю, что если не было практики голодания, то и начинать не стоит. Особенно в положении. Точнее категорически нельзя. Возможны гипоксии, гипотрофии плода. В худшем случае – выкидыш. Боитесь лишнего веса – устраивайте дни разгрузки. Но не стоит вредить себе и малышу. Пейте натуральные соки, кушайте творог, фрукты, особенно яблоки. Витамины лучше природные. И соблюдайте рекомендации врача. Все будет гладко.
Елена, 25 лет.
Абсолютно нет никакого смысла голодать. Ребенок, даже еще не рожденный, должен получать в полной мере питание. Если чувствуете голод – ешьте. Это не Вы хотите кушать, это просит кушать Вам ребенок. Так что, никаких голоданий, девочки и будет у Вас все хорошо. Поменьше слушайте интернетовских диетологов. И будет Вам счастье. Наберете лишнего при беременности, ничего, это нормально. Побольше витаминчиков, не забываем и про фолиевую кислоту. Потом сбросите. Не рискуйте будущей жизнью, которая уже в Вас.