Для начала давайте разберем, что такое лечебное голодание.
Во-первых, это одна из самых эффективных практик, благодаря которой, при правильном и верном соблюдении восстанавливается сила и здоровье. Плюсами будут, к примеру, восстановление работы сердца, позвоночника и даже астме. А что вы скажите, если узнаете, что голодание также прекрасно влияет на психическое здоровье человека?
Что нужно для этого? Что нужно употреблять? Главный аспект данного типа питания – это длительный срок без еды. Пожалуйста, только не думайте, что этот тип питания избавит вас сразу от лишнего веса и вы будете прекрасно себя чувствовать. Любое вмешательство, даже как полезное голодание, вы должны не только обдумать, но и обсудить с врачом. Мы не несем ответственности за ваши решения, но и не оставляем без внимания тот факт, что такие эксперименты должны вестись строго под наблюдением. Организм у каждого человека разный, следовательно, вы должны относиться очень бережно к себе. В данной статье мы лишь рассказываем о плюсах и минусах данной системы питания.
При лечебном голодании запрещается кофе, чай, сок и даже жвачка. Вы должны понимать, что в этой системе питания расходуются собственные жиры, а организм в это время будет снабжать себя всем необходимым, производя некий детокс, очистку организма.
Что насчет таблеток. Лекарства во время полного отказа регламентировано. Если вы используете препараты для сердца, или инсулин, то тут также нужно наблюдаться у врача.
Вода.
Вода должна быть чистой, никаких подсластителей, не газировка, ни минералка, самая чистая вода. Количество воды, выпитой вами за день не ограничено, каждому подходит индивидуальное количество воды. Но не забывайте, что недостаток может вызвать обезвоживание.
Срок голодания.
Вы должны понимать, что, во-первых, если вам нет 18 – летия, вы должны обойти эту статью стороной, второе, даже при здоровом раскладе организма, вы должны наблюдаться у врача, никто не знает, какой недуг вас может настигнуть, третье! Одно из самых важных! Первоначальный этап вашего голодания должен не превышать 3 дней.
Вам может показаться это маленьким сроком, но поверьте, что всегда организм нужно подготавливать к чему-то, тем более, лечебному голоданию! 3 дней вам вполне хватит, да и за 3 дня уже сможете относительно провести хороший детокс организма.
Срок 7-10 суток разрешен строго после проведения первых 3, и то, через какое-то время.
Голодание 14-21 день разрешено только после успешных предыдущих и положительным отзывам врачей, что ваш организм не истощен, все микроэлементы в норме, а микрофлора просто парит.
Не стоит забывать о подготовке. Да, просто резко отказаться от еды недостаточно. Мы бы посоветовали за неделю до голодания провести очищающую диету, а именно: прочистить кишечник, употреблять много клетчатки, отрубей, овощей, чтобы кишечник вывел забродившиеся продукты и они не гнили внутри вас. К тому же, вы получили нужную дозу витаминов перед голоданием. Очистив кишечник вы намного облегчите самочувствие, а также поможете организму быстро и легко войти в нужный вам режим. Мясо, жареная и жирная пища строго запрещены. Только свежие овощи и много чистой воды.
Начав процесс, вы должны осознавать, что это далеко не простой процесс, который быстро оздоровит вас и похудит, это сложное, кропотливое занятие , к которому вы подготавливаетесь не только физически, но и морально. Это стоящее дело, одно вы должны знать точно. Не бойтесь грамотно экспериментировать, разумеется, под присмотром врачей. При правильном и рациональном подходе вы вернете себе красоту, здоровье, здоровье кишечника, почек, печени и желудка. В наше время мы питаемся чем попало, а это действительно качественный способ очиститься от шлаков и быть чуточку здоровее.